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健康生态知识

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  每天过量进食钠会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重,又会大量补充水分,导致身体摄入过多的水,出现水肿型肥胖。碧生源专家提醒,过量摄入水分会导致水肿型肥胖,同时还会加重心脏负担,引起高血压等。

  摄入热量不足也是水肿型肥胖原因。我们的身体如果缺乏了热量的话,就无法将身体多余水分排出,水分堆积体内,从而出现了水肿型的肥胖。碧生源专家提醒,如果每天补充的热量低于1200卡路里的话,血液内会缺乏蛋白质,无法顺利排出身体多余水分。

  吃完饭后坐着不动的坏习惯是最容易导致肥胖的,特别是上班族,长期或坐着工作都可能使静脉循环不佳,导致局部出现体质性的水肿。碧生源健康专家指出体质性水肿是最常见的水肿,尤其以女性为多,建议平时多做些排汗的运动,可以使血管加宽,这样进入到肾脏的水分就能更好地排出,达到加宽血管排出水分的效果。

  很多女性会烦恼自己的大腿及臀部的脂肪团,其实这些位置出现肥胖和水肿有关。甚至可以认为水肿使得大腿和上半身不协调。人体新陈代谢差,身体一部分废物及毒素将变为脂肪堆积在大腿及臀部。碧生源专家建议平时多吃蔬菜蔬果,从而润肠通便,排出体内的毒素,促成新陈代谢,从而不会囤积脂肪,导致局部的水肿肥胖。

  水肿型肥胖原因有荷尔蒙分泌。一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出,还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇。我们的肾脏会受到激素影响,可以让身体的钠保持平衡,阻止水分排出。

  当人睡眠不足的时候,会因为熬夜引起的浮肿,不过这种睡眠引起的水肿,一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿,可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。碧生源健康专家提醒,人的睡眠要保持在7-8个小时,做到早睡早起的习惯,切勿熬夜,远离这些恶习,做到生活上有规有律的人。

  肥胖有好多种,但谁都不想拥有水肿肥胖的身材,保持好的身材就要懂得自制,控制饮食,注重好生活的规律,养成一个良好的生活习惯。现在众多减肥者选择餐后饮用一杯碧生源常菁茶,一包小小的常菁茶,全部由绿茶和纯天然草本制成,其中包含的“绿茶+荷叶素”组合可以帮助减肥者有效消除脂肪。配以如荷叶、山楂、金银花、决明子及蜂蜜等原料,这种袋泡茶可有效激活人体内脂肪代谢酶,增强体内脂肪代谢速度。

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